그는 왜 끝까지 자신을 못 내려놓는가윤석열.그는 한때 검사의 본분을 이야기했고,공정과 상식을 말했습니다.하지만 지금,구치소에 있는 그를 보며 떠오르는 건자기 확신에 갇힌 한 인간의 외로운 모습입니다.모든 것을 이겨낸다는 듯한 말투,틀렸다는 말은 절대 받아들이지 않는 태도,비판에는 침묵하거나 되받아치는 방식.그런 모습은 단 ...서울 관악구 봉천동 원룸 이사 사다리차 작업서울 관악구 봉천동, 봉천역 인근에 위치한 다가구 원룸 건물에서 사다리차 이사 작업을 진행하였습니다.해당 건물은 5층 규모의 좁은 골목 안에 위치해 있었으며, 내부 계단이 매우 협소한 구조라 일반적인 수작업 이사는 사실상 불가능한 상황이었습니다. 특히 4층 세입자의 이사였는데, 냉장고와 ...잃고 나서야, 아파보고 나서야건강은 늘 그 자리에 있었지만,우리는 너무 오랫동안 당연한 것처럼 살아왔습니다.잠을 줄이고, 식사를 대충 때우고,몸이 보내는 작은 신호들을 무시하면서 말이죠.그러다 어느 날,감기 하나에도 며칠을 끙끙 앓고,한 번 삐끗한 허리 때문에 일상이 무너지고 나서야비로소 깨닫습니다."아, 내가 너 ...자만하는 순간, 무너진다우리는 어떤 일이든 익숙해지고 성과가 쌓이면 자연스럽게 자부심을 느낍니다.자신감은 때로 우리를 더 높은 곳으로 끌어올리는 원동력이 되죠.하지만 그 자신감이 ‘자만’으로 변하는 순간, 시야는 급격히 좁아지고, 실수는 늘어나기 시작합니다.한 번쯤 이런 경험이 있지 않나요?"이 정도는 눈 감 ...서울 은평구 불광동 학원 시스템에어컨 서브덕트 시공서울 은평구 불광동, 불광역 인근에 위치한 소형 입시학원에서 시스템에어컨 서브덕트 시공을 진행하였습니다.해당 학원은 5층 건물의 2개 층을 사용하는 구조로, 각 층마다 복도를 중심으로 강의실이 나뉘어 있었고, 에어컨은 각 층 중앙 복도에만 1대씩 설치되어 있었습니다.하지만 구조상 끝쪽 ...백영규 – 그리움을 노래하는 사람요즘 코인노래연습장에서 백영규의 노래를 부르고 있다.‘잊지는 말아야지’, ‘슬픈 계절에 만나요’ 같은 곡들은지금의 내 감정과 음색에 딱 맞는다. 어렵지 않으면서도마음이 절로 담긴다.백영규라는 이름을 예전엔 그냥 스쳐 들었지만최근엔 그의 노래들을 하나씩 찾아 들으며그가 단순한 가수가 아닌 ...서울 동작구 사당동 학원, 시스템에어컨 서브덕트 시공서울 동작구 사당동, 사당역 인근에 위치한 수학 전문 소형 학원에서 시스템에어컨 서브덕트 시공을 진행하였습니다. 해당 학원은 상가건물 4층 전체를 사용하는 구조로, 중앙 복도를 기준으로 양쪽에 4개의 강의실이 배치되어 있었습니다. 기존에는 복도 중앙에 시스템에어컨 1대만 설치되어 있었고 ...북미 와우 유저와 한국 유저의 차이월드 오브 워크래프트(World of Warcraft)는 전 세계에서 수많은 유저들이 즐기는 MMORPG다. 하지만 게임 시스템은 동일하더라도, 유저들의 플레이 방식과 게임을 대하는 태도는 지역마다 큰 차이를 보인다. 특히 북미와 한국은 문화적, 기술적, 정서적 차이로 인해 게임 안에서 ...서울 강남구 역삼동 학원, 시스템에어컨 서브덕트 시공서울 강남구 역삼동, 2호선 역삼역 인근에 위치한 소형 어학 학원에서 시스템에어컨 서브덕트 시공을 진행하였습니다. 해당 학원은 상가건물 3층 전체를 사용하는 구조였으며, L자 형태의 복도를 기준으로 소강의실과 상담실, 원장실이 분산 배치되어 있었습니다.중앙 복도 상단에 시스템에어컨 1대 ...금주낚시터오랜만에 포천 금주저수지를 다녀왔습니다 배수기라 물이1미터정도 빠저있고 낚시하기에 부족하지는 않아보였습니다 관리터라 사장님(형님) 워낙 관리를 잘해놓으셔서 불편함 없이 즐기는 낚시가 가능합니다. 대낚시로는 눈치.잉어가 잘잡히고 외래어종인 베스가 워낙많아 베스가 많아 베스꾼들도 많이 ...한글 입력기를 끄고 영어 공부해봤습니다 — 효과 있습니다.며칠 전부터 영어 공부할 때 **한국어 입력기(IM)**를 껐습니다.처음엔 정말 너무 불편했습니다.단어 하나하나 찾아야 했고, 문장 하나 쓰는 데 몇 분씩 걸렸습니다.그런데 중요한 걸 깨달았습니다."한글을 못 쓰니까, 영어로 말할 방법을 찾을 수밖에 없다."무조건 영어로 생각하게 됩니다 ...경기 남양주시 별내동 5층 오피스텔 실외기 교체 사다리차 작업경기도 남양주시 별내동에 위치한 5층 오피스텔에서 실외기 교체를 위한 사다리차 작업을 진행하였습니다. 해당 오피스텔은 실외기가 전면 발코니 바깥쪽 브래킷에 고정되어 있었고, 실내에서는 철거나 교체가 어려운 구조였습니다. 특히 실외기 무게가 약 45kg에 달하는 모델이었고, 브래킷 상태가 ...서울 관악구 신림동 학원 시스템에어컨 서브덕트 시공서울 관악구 신림동, 신림역 인근에 위치한 소형 입시학원에서 시스템에어컨 서브덕트 시공을 진행하였습니다. 해당 학원은 5층 건물의 한 층 전체를 사용하는 구조로, 중앙 복도를 기준으로 좌우로 강의실과 상담실이 배치되어 있었습니다. 시스템에어컨은 복도 중앙에 1대만 설치되어 있었고, 일부 ...서울 송파구 가락동 6층 상가 실외기 교체 사다리차 작업서울 송파구 가락동에 위치한 6층 상가 건물에서 노후 실외기 교체를 위한 사다리차 작업을 진행하였습니다. 해당 건물은 대로변 코너에 위치해 있었고, 실외기는 외벽 난간에 고정된 형태로 설치되어 있었습니다. 실외기의 노후화로 인해 냉방 효율이 크게 떨어지고 진동 소음도 발생해, 실내 업무 ...서울 동작구 사당동 2층 피부관리실 시스템에어컨 서브덕트 시공서울 동작구 사당동, 지하철 2호선 사당역 근처에 위치한 2층 상가 건물 내 피부관리실에서 시스템에어컨 서브덕트 시공을 진행하였습니다. 해당 공간은 약 25평 규모의 직사각형 구조로, 고객 대기실과 관리실, 상담실이 각각 파티션으로 나뉘어 있는 형태였습니다.기존에는 출입구 바로 위쪽에 ...자기 능력의 반만 하면 오히려 더 오래간다우리는 무언가를 시작할 때 최선을 다해야 한다고 배워왔습니다."할 거면 제대로 해라", "죽기 살기로 해라", "한계까지 밀어붙여라."이런 말들 속에는 강한 의지가 있어 보이지만, 정작 그 방식은 지속되지 않는 실패의 전형이 되곤 합니다.저는 최근에서야 그 반대가 더 맞는 길이라는 걸 ...서울 동대문구 장안동 7층 상가 간판 철거 사다리차 작업서울 동대문구 장안동, 왕산로변에 위치한 7층 상가 건물에서 노후 간판 철거를 위한 사다리차 작업을 실시하였습니다. 해당 간판은 건물 전면 외벽에 설치된 3m 길이의 철제 프레임 간판으로, 오랜 세월 동안 방치된 탓에 부식과 파손이 심각한 상태였고, 최근 강풍으로 일부 구조물이 흔들리며 ...서울 은평구 불광동 주택형 카페 시스템에어컨 서브덕트 시공서울 은평구 불광동, 지하철 3호선 불광역 인근에 위치한 2층짜리 주택형 카페 공간에서 시스템에어컨 서브덕트 시공을 진행하였습니다. 해당 카페는 1층과 2층이 분리된 복층 구조로, 1층에는 커다란 시스템에어컨이 설치되어 있었으나, 좁은 계단을 통해 올라가는 2층 공간은 냉방 효과가 거의 ...경기 의정부시 신곡동 6층 원룸 외벽 실외기 반출 사다리차 작업경기도 의정부시 신곡동의 6층 원룸 건물에서, 고장 난 실외기를 교체하기 위해 사다리차 작업을 진행하였습니다. 해당 실외기는 건물 전면 외벽 난간에 설치되어 있었으며, 기존 모델은 냉난방 겸용의 중형 제품으로 무게는 약 45kg에 달했습니다. 문제는 건물 내부의 계단 폭이 매우 좁고, ...서울 마포구 합정역 인근 사무실 시스템에어컨 서브덕트 시공서울 마포구 합정역 인근에 위치한 중소형 건물 4층 사무실에서 시스템에어컨 서브덕트 시공을 진행하였습니다. 해당 공간은 약 35평 규모로, 한 개의 시스템에어컨만으로 냉방을 운영하고 있었지만, 벽면이 많은 ㄷ자 구조의 특성상 한쪽 공간으로 냉기가 몰리고 반대편 회의실이나 프린터실 쪽은 ...머리가 좋아지는 방법, 정말 있을까머리가 좋아지고 싶다는 말은 누구나 한 번쯤 해봤을 것입니다.기억력, 집중력, 사고력 등 우리는 이 모든 것을 막연히 ‘머리의 능력’이라고 부르며 더 나아지기를 기대하죠.그런데 정말 머리를 좋게 만드는 방법이 있을까요최근에는 두뇌 훈련이나 암기 기술보다도 몸의 상태와 생활 습관이 뇌 기 ...절제하려 할수록 더 갈망하게 되는 이유건강을 위해 무언가를 끊기로 결심해 본 적, 누구나 한 번쯤은 있을 것입니다.담배, 술, 단 음식, 야식 등 다양한 것들이 있죠. 그런데 이상하게도 끊으려고 마음먹는 순간부터 그것들이 더 간절해지는 경험, 해보신 적 있으실 겁니다.이제부터 담배를 끊어야겠다고 다짐하면 하루 종일 담배 생 ...외계인은 이미 와 있다 — 그리고 우리 안에 있다외계인은 언제 올까? 하늘을 날아다니는 비행접시, 금속으로 된 몸체, 이상한 소리로 말하는 존재들…우리는 늘 그런 이미지를 떠올립니다. 하지만 혹시 그들은 이미 와 있는 건 아닐까요?다만 우리가 상상했던 모습이 아니라, 훨씬 더 교묘하고 은밀한 방식으로요. 정체불명의 존재, 장내 미생물 ...『식탐해방』 – 식욕은 내가 아니었다우리는 흔히 다이어트를 의지의 문제라고 생각합니다. 먹고 싶은 걸 참아야 하고, 절제하지 못하면 실패한 것처럼 여겨지죠.저 역시 오랫동안 그렇게 믿어왔습니다. 그런데 『식탐해방』을 읽고 나서 그 믿음이 완전히 뒤집혔습니다. 이 책에서 저자는 단언합니다.“식욕은 내 의지가 아니라, 내 몸 ...성격도 미생물이 결정한다면?우리는 성격을 타고난 기질, 성장 환경, 경험의 총합으로 여기곤 합니다. 하지만 최근 과학은 한 가지 흥미로운 가능성을 제시합니다.“성격 역시 장내 미생물과 관련이 있다.” 듣기엔 황당한 이야기처럼 보일 수도 있습니다. 하지만 실제로 장내 미생물은 세로토닌, 도파민, GABA 같은 신경 ...다이어트는 칼로리 조절이 아니라 체질 개선이다많은 사람들이 다이어트를 ‘먹는 양을 줄이는 것’이라고 생각합니다. 하루 섭취 칼로리를 계산하고, 절식하거나 굶으며 체중을 줄이려 합니다. 물론 단기간에는 체중이 빠질 수 있습니다. 그러나 요요현상은 왜 반복되는 걸까요? 그 이유는 칼로리만 줄인다고 해서 몸이 바뀌는 것은 아니기 때문입 ...내 몸은 미생물이 지배한다 – 우리가 모르는 공생의 과학우리는 흔히 몸을 '나 자신'이라고 생각합니다. 하지만 과학은 전혀 다른 이야기를 들려줍니다. 사실 우리 몸속에는 인간 세포보다 더 많은 미생물이 존재하며, 이들이 우리의 건강과 삶의 질에 깊숙이 관여하고 있다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 인체는 하나의 거대한 생태계다사람의 장에는 약 ...서울 중랑구 면목동 5층 상가 유리 파사드 교체 사다리차 작업서울 중랑구 면목동, 대로변 코너에 위치한 5층짜리 상가 건물에서 외벽 유리 파사드 교체 작업을 위해 사다리차를 투입하여 작업을 진행하였습니다. 해당 유리는 1.2m × 2.4m 크기의 투명 강화유리로, 건물 전면 5층 외벽에 설치되어 있었습니다. 일부 유리에서 미세한 균열이 확인되었고 ...서울 강서구 등촌동 학원 내부 시스템에어컨 서브덕트 설치서울 강서구 등촌동의 대로변 건물 5층에 위치한 수학 전문 학원에서 시스템에어컨 서브덕트 설치 공사를 진행하였습니다. 이 학원은 복도형 구조로, 메인 강의실 한 곳에만 시스템에어컨이 설치되어 있었고, 나머지 두 개의 개별 교실과 상담실에는 냉기가 거의 전달되지 않아 여름철 수업 환경에 ...근력운동도 오래 하면 유산소가 된다우리는 흔히 근력운동과 유산소 운동을 별개의 영역으로 생각합니다.근력운동은 근육을 키우는 것, 유산소는 체지방을 줄이고 심폐 지구력을 높이는 것.이렇게 역할을 나누고 각자의 운동 방식에 맞춰 구분 짓습니다. 하지만 실제로는 이 두 가지 운동이 명확히 분리되지 않습니다.특히 근력운동도 지 ...서울 관악구 신림동 8층 원룸 외벽 실외기 철거 사다리차 작업서울 관악구 신림동에 위치한 8층짜리 원룸 건물에서, 사용하지 않는 구형 실외기 철거를 위해 사다리차 작업을 진행하였습니다. 해당 실외기는 건물 전면 외벽에 브래킷으로 고정된 상태였으며, 실내와 연결된 배관은 이미 철거되어 기능을 상실한 지 오래였으나, 무게 약 35kg에 달하는 구조물 ...경기 하남 미사강변 아파트 상가 시스템에어컨 서브덕트 설치경기도 하남시 미사강변에 위치한 아파트 단지 내 상가에서 시스템에어컨 서브덕트 설치 작업을 진행하였습니다. 해당 공간은 1층 규모의 학원 사무실로, 직사각형 구조에 메인 에어컨이 출입구 근처 천장에만 설치되어 있던 상태였습니다. 문제는 내부가 복도형 구조로 나뉘어 있어, 에어컨이 설치된 ...성과보다 과정을 즐기는 법우리는 너무 자주 결과에만 집중하며 살아갑니다.성공, 합격, 승진, 감량 같은 뚜렷한 성과가 있어야만그 노력들이 정당화되는 듯한 분위기 속에서 살고 있죠. 하지만 생각해보면 진짜 소중한 건 과정입니다.성공의 순간은 짧고, 그걸 위해 걸어온 시간은 훨씬 길죠.그리고 그 시간 속에서 내가 ...이태원 참사, 마약과의 전쟁이 만든 비극2022년 10월, 이태원에서 벌어진 압사 참사는 단순한 군중사고가 아닙니다.이것은 국가의 역할이 실종된 자리에서 벌어진 정책 실패,그리고 정치적 우선순위의 오판이 불러온 참사입니다.핼러윈 기간, 이태원에 수많은 인파가 몰릴 것이라는 건 누구나 알고 있었습니다.그럼에도 불구하고 경찰은 ...인천 부평구 산곡동 6층 상가 외벽 유리 교체 사다리차 작업인천 부평구 산곡동에 위치한 상가 건물 외벽 유리 교체를 위해 6층 높이에 사다리차를 투입해 작업을 진행하였습니다. 해당 건물은 전면이 전부 강화유리로 마감된 구조로, 상층부 한 면의 유리에 금이 가 있는 상태였으며, 실내에서 접근이 불가능한 외부 고정형 유리였습니다. 기존 유리를 교체 ...용산구 이태원동 오피스텔 시스템에어컨 서브덕트 시공 사례서울 용산구 이태원동에 위치한 오피스텔 상층부에서 시스템에어컨 서브덕트 설치 작업을 진행하였습니다. 해당 공간은 1.5룸 구조의 복층형 오피스텔로, 메인 에어컨은 거실 천장에 설치되어 있었지만, 침실과 복층 위쪽 공간까지 냉기가 제대로 도달하지 않아 사용자가 지속적으로 불편을 겪고 있던 ...우리가 지금껏 잘못 알고 있었던 것들살다 보면 문득 깨닫게 됩니다.지금까지 옳다고 믿어왔던 것들이사실은 잘못된 것이었을 수도 있다는 사실을 말이죠. 그게 단순한 정보일 수도 있고,세상에 대한 인식, 사람을 대하는 태도,혹은 나 자신을 바라보는 시선일 수도 있습니다. 어릴 적부터 듣고 자란 말들,사회가 당연하다고 여기는 규 ...다이어트는 과정이지, 성과가 아니다다이어트를 시작할 때 우리는 대부분 숫자를 먼저 떠올립니다.몇 킬로그램을 감량할까, 언제까지 목표에 도달할까.그래서 체중계의 숫자가 내려가지 않으면 금방 실망하고,어느 순간에는 이게 무슨 의미가 있나 싶어 포기해버리기도 합니다. 하지만 생각해보면 다이어트는 단지 체중을 줄이는 행위가 아 ...참는 것은 오래 못 간다살다 보면 누구나 한 번쯤 이런 생각을 합니다."조금만 참자.""이건 내가 감당해야 할 몫이야.""지금 말하면 분위기만 어색해질 테니 그냥 넘기자." 그렇게 우리는 참습니다. 감정을 누르고, 말을 삼키고, 불편함을 감내합니다.처음엔 괜찮다고 생각합니다.나만 조금 더 참고, 나만 조금 더 ...권력과 권한, 그 미묘한 차이에 대하여우리는 일상 속에서 흔히 "권력(power)"과 "권한(authority)"이라는 단어를 비슷한 의미로 사용하곤 합니다. 하지만 이 둘은 엄연히 다른 개념이며, 그 차이를 이해하지 못하면 사회와 조직, 나아가 인간관계에서 많은 문제가 발생할 수 있습니다. 권력은 '할 수 있는 힘'이고, ...서울 동대문구 장안동 9층 상가건물 외부 간판 철거 사다리차 작업서울 동대문구 장안동, 외곽순환도로 인근에 위치한 9층 상가건물에서 외부 간판 철거 작업을 위해 사다리차를 투입하여 작업을 진행했습니다. 해당 간판은 건물 전면에 고정되어 있었으며, 오랜 기간 설치되어 있어 구조물 일부가 노후되고 고정볼트가 부식되어 탈거에 전문 장비가 필요한 상황이었습 ...성동구 금호동 카페 내부 시스템에어컨 서브덕트 설치 시공서울 성동구 금호동의 상가 건물 2층에 위치한 소형 카페에서 서브덕트 설치 작업을 진행했습니다. 해당 카페는 ㄱ자 형태의 구조로, 기존에 설치된 시스템에어컨이 주방과 바 카운터 근처에 위치해 있었지만, 반대편 구석 테이블 구역에는 냉기가 거의 도달하지 않아 여름철 손님들의 불만이 꾸준히 ...스쿼트와 런지, 하체 운동의 기본이자 전신 운동의 핵심운동을 시작하면서 가장 많이 듣게 되는 말 중 하나가 “하체부터 다져라”입니다. 그 중심에 있는 운동이 바로 스쿼트와 런지입니다. 둘 다 단순해 보이지만, 제대로 하면 상상 이상의 효과를 가져오는 전신 운동입니다. 스쿼트는 하체 전체를 단련하는 데 탁월한 운동입니다. 허벅지 앞쪽의 대퇴 ...내가 너무 이재명을 몰랐었다처음엔 솔직히 반감이 컸다.이재명이란 인물에 대해 갖고 있던 이미지는 날카롭고, 공격적이며, 어딘가 위험한 정치인이었다.뉴스에서는 항상 갈등의 중심에 있었고, 반대편에서는 끊임없이 의혹을 던졌다.나도 그 프레임에 익숙해져 있었고, 별다른 의심 없이 받아들이고 있었다. 그런데 시간이 지나 ...하루에 0.1%씩만 달성하자무언가를 이뤄야 한다고 마음먹을 때 우리는 종종 너무 큰 그림부터 그린다.한 달 안에 5kg을 빼야지, 3개월 안에 영어를 마스터해야지, 이번 주 안에 책 한 권은 읽어야지.목표는 크고 멋있지만, 현실은 며칠 가지 않아 지쳐버리기 일쑤다. 그래서 요즘은 이렇게 생각하려 한다.하루에 0. ...내게 막강한 권력이 있었다면 윤석열보다 더 했을까?가끔은 그런 상상을 해본다.내게 대통령처럼 막강한 권력이 있었다면, 나는 윤석열보다 더 나은 선택을 했을까? 정답을 쉽게 말하긴 어렵다.권력이란 건 사람을 바꾸는 힘이고, 아무리 평소에 정의롭고 상식적인 사람이라 해도 그 자리에 서면 다른 모습이 될 수 있다.나라고 예외일 거라 자신할 ...국민의힘이 이재명 정부를 견제할 수 있을까?2025년 현재, 대한민국의 정치 지형은 큰 변화를 겪고 있다. 대통령으로 이재명이 취임하면서 행정부의 방향은 명확히 정해졌고, 여당인 민주당이 국회 과반을 점유하면서 입법부 또한 일정 부분 장악된 상황이다. 이런 구도 속에서 가장 많이 회자되는 질문 중 하나가 바로 "국민의힘은 이재명 ...부천 중동 오피스텔 7층 실외기 교체 사다리차 작업부천시 중동에 위치한 오피스텔에서 7층 실외기 교체를 위해 사다리차를 투입해 작업을 진행했습니다. 기존 실외기는 외부 베란다 공간에 설치되어 있었으며, 고장으로 인해 동일 용량의 신품 실외기로 교체하는 작업이 필요했습니다. 문제는 실외기로 접근할 수 있는 실내 동선이 좁고 복잡했으며, ...송파구 방이동 시스템에어컨 서브덕트 설치서울 송파구 방이동의 중형 오피스텔 사무공간에 시스템에어컨 서브덕트 설치 작업을 진행했습니다. 해당 공간은 기존에 시스템에어컨 본체가 설치되어 있었지만, 실내의 구조 변경에 따라 냉방 사각지대가 발생하면서 서브덕트 추가 시공 요청이 들어왔습니다. 이번 현장은 천장고가 비교적 낮은 구조였 ...끝이 있다는 사실이 지금을 소중하게 만든다살다 보면 모든 것에는 끝이 있다는 사실을 자연스럽게 받아들이게 된다. 어린 시절에는 시간이 무한한 것처럼 느껴졌고, 언제든 다시 시작할 수 있을 것 같았지만, 어느 순간부터는 지금 이 순간이 다시 오지 않는다는 걸 점점 더 자주 실감하게 된다. 누군가와의 관계도, 몸의 건강도, 하고 ...민주주의는 과학이다 — 감정이 아닌 이성이 중심이어야 한다“민주주의는 과학이다”라는 말이 있다. 처음 들으면 다소 생소하거나 추상적으로 느껴질 수도 있다. 하지만 이 말은 민주주의가 감정에 휘둘려서는 안 되고, 이성과 합리성에 기반해야 한다는 깊은 뜻을 품고 있다. 과학은 검증 가능한 사실, 논리, 경험을 중시한다. 민주주의도 마찬가지다. 여 ...명리학, 왜 과학이 될 수 없는가명리학(命理學)은 사주팔자를 기반으로 인간의 운명을 예측하려는 동양 전통의 운명학이다. 한 사람이 태어난 연, 월, 일, 시를 기준으로 천간(天干)과 지지(地支)를 조합해 인생의 길흉화복, 성격, 직업, 건강, 인간관계 등을 해석한다. 많은 이들이 재미 삼아 보기도 하고, 일부는 삶의 ...남양주 다산동 상가건물 5층 간판 교체 사다리차 작업남양주시 다산동에 위치한 상가 건물에서 외부 간판 교체 작업을 위해 사다리차를 투입한 사례입니다. 해당 건물은 5층 규모로, 기존 간판이 외벽 전면 상단부에 설치되어 있어 지상에서는 손이 닿지 않고, 실내에서도 접근이 불가능한 구조였습니다. 간판은 오래된 철제 프레임으로 구성된 채널사인 ...강서구 화곡동 상가 사무실 서브덕트 설치 시공 사례강서구 화곡동의 한 상가 건물 5층에 위치한 소형 사무실 공간에 시스템에어컨 서브덕트를 추가 설치하는 작업을 진행하였습니다. 이 사무실은 하나의 실내기가 여러 공간을 동시에 냉방하는 구조였으나, 파티션으로 공간을 구분하면서 냉기가 균일하게 전달되지 않는 문제가 발생해 냉방 효율이 크게 ...공정하지 않다는 건 결국 누군가를 속이는 일이다우리는 살아가며 많은 것을 참는다. 조금 불편한 일, 마음에 들지 않는 일, 억울한 일도 때로는 넘긴다. 하지만 유독 참기 힘든 게 있다. 바로 공정하지 않음이다. 공정하지 않다는 것은 단순한 불평등이나 차별을 넘어선다. 그건 누군가의 노력을 무의미하게 만들고, 누군가의 기회를 빼앗는 ...왜 대선을 하는지 모르는 채, 또다시 같은 선택을 한다는 것우리는 한때 대통령이 파면되는 초유의 사태를 겪었다. 국민의힘의 전신 세력이 국가의 질서를 지키겠다는 명목으로 비상계엄까지 검토한 정황이 드러났고, 수많은 증언과 정황은 그것이 단순한 문서 검토가 아니었음을 암시했다. 결국 헌법재판소가 대통령을 파면했고, 광장에서 촛불을 들었던 시민들은 ...남이 하는 건 쉬워 보여도, 내가 하면 왜 이렇게 어렵지?멀리서 보면 쉬워 보입니다. 주방에서 요리하는 사람을 보면 “저건 나도 하겠다” 싶고, 마이크 잡고 말하는 사람을 보면 “말만 잘하면 되는 거 아냐?” 생각합니다. 창업, 운동, 공부, 육아… 남들이 해내는 걸 보면 다 쉬워 보여서, 왜 저렇게 힘들어할까 싶을 때가 있지요. 그런데 막상 ...성남시 중원구 은행동 8층 오피스텔 가전 반입 사다리차 작업성남시 중원구 은행동 소재 오피스텔에 대형 가전 반입을 위한 사다리차 작업을 진행했습니다. 해당 현장은 8층 고층이며, 오피스텔 구조상 엘리베이터 크기가 작고 내부 회전 공간이 좁아, 세탁기와 양문형 냉장고, 장식장 등 부피가 큰 물품의 반입이 불가능한 상태였습니다. 작업 전 현장을 확 ...강동구 천호동 학원 내부 서브덕트 추가 설치 시공 사례강동구 천호동, 5호선 천호역 인근에 위치한 종합학원 내부에 서브덕트 추가 설치 공사를 진행하였습니다. 해당 학원은 기존에 설치된 시스템에어컨 한 대로 전체 공간을 냉방하는 구조였으나, 강의실 수가 늘어나고 간이 칸막이로 공간이 나뉘면서 일부 구역에 냉기가 충분히 도달하지 않는 문제가 ...운동 후 기절 - 기립성 저혈압운동 전 몸을 풀거나 스트레칭을 할 때, 특히 상체를 숙이는 자세에서 갑자기 기절하는 경험을 하는 경우가 있습니다. 이 현상은 단순한 어지럼증을 넘어서 순간적으로 의식을 잃을 수도 있는 위험한 상황이 될 수 있습니다. 특히 상체를 깊게 숙이는 동작, 예를 들어 머리를 무릎 쪽으로 내리는 ...정당의 침묵은 공범이다 - 이준석의 젓가락 발언공당의 대표적인 인사가 공적인 자리에서 부적절한 발언을 했음에도 불구하고, 이를 꾸짖는 목소리가 내부에서조차 나오지 않는 현실이 개탄스럽다. 말 한마디가 가지는 무게를 누구보다 잘 아는 사람들이 모인 곳에서조차, 침묵과 방관이 이어진다면 국민은 무엇을 보고 신뢰할 수 있을까. 정당은 개 ...담배는 끊는 게 아니다. 담배보다 좋은 것을 찾아라.담배를 끊는다고 하면 대부분은 ‘참아야 한다’고 생각한다. ‘끊는다’는 말에는 뭔가를 억지로 떼어내고 견뎌내야 한다는 느낌이 있다. 하지만 사실 담배는 억지로 끊는 게 아니라, 자연스럽게 멀어지는 쪽이 훨씬 효과적이다. 사람은 무언가를 잃는 것보다 얻는 것에 더 쉽게 끌린다. 그래서 담 ...우리는 보고 싶은 것만 본다 - 확증편향에 대하여사람은 생각보다 이성적이지 않다. 특히 자신이 믿고 싶은 어떤 생각이나 입장을 갖게 되면, 그것을 지지하는 정보만 찾아보고 반대되는 정보는 무시하거나 애써 외면하게 된다. 이것이 바로 확증편향이다. 예를 들어 누군가 “커피는 건강에 나쁘다”는 생각을 갖고 있다면, 인터넷에서 “커피 해로 ...노원구 상계동 10층 아파트 세입자 이사 사다리차 운반 작업노원구 상계동 아파트 단지 내에서 10층 세대로 이사를 진행하는 고객님을 위해 사다리차 운반 작업을 진행했습니다. 해당 세대는 복도식 구조로 내부 엘리베이터를 통해 짐 운반이 가능하긴 하지만, 냉장고, 서랍장, 퀸사이즈 침대 프레임 등 부피가 큰 가전·가구들은 엘리베이터 공간에 맞지 않 ...동작구 상도동 1층 학원 시스템에어컨 서브덕트 추가 시공서울 동작구 상도동, 7호선 상도역 근처에 위치한 어학학원에서 시스템에어컨 서브덕트 추가 시공을 진행했습니다. 해당 학원은 총 5개의 강의실과 2개의 상담실, 그리고 사무 공간으로 구성되어 있으며, 기존 시스템에어컨 메인 라인만으로는 실내 온도 분포에 불균형이 생겨 학생과 강사들의 불편 ..."새 정치"를 외치던 안철수, 구 정치의 선두에 서다처음 안철수가 등장했을 때 많은 사람들이 기대했다. 기존 정치에 염증을 느끼던 국민들에게 그는 ‘새 정치’의 상징처럼 보였다. 기성 정치인들과는 다른 언어, 다른 태도, 다른 배경을 지닌 인물이라는 점에서 신선한 대안이었다. 하지만 시간이 흘러, 그가 걷고 있는 길을 보면 과연 처음의 ...맥주 다이어트의 함정, 탈수에 속지 마라다이어트를 하면서 가볍게 맥주 한두 잔쯤은 괜찮겠지 하는 사람들이 많다. 특히 맥주는 도수가 낮고, 물처럼 시원하게 넘어간다는 이미지 때문에 더 쉽게 허용하게 된다. 하지만 맥주는 다이어트의 가장 교묘한 함정 중 하나다. 맥주를 마신 다음날 체중계 숫자가 줄어드는 경험을 해본 사람도 있 ...대선후보 토론에서 이준석의 발언은 심각하고 해명은 더 심각하다대선 후보 TV토론은 국민 앞에서 각 후보의 정책과 인식을 검증받는 중요한 자리입니다. 그러나 최근 토론에서 개혁신당 이준석 후보가 여성의 신체를 언급하며 한 발언은 그 자리를 무색하게 만들었습니다. 이준석 후보는 권영국 민주노동당 후보에게 “어떤 사람이 여성의 성기에 젓가락을 꽂고 싶 ...강서구 화곡동 6층 오피스텔 세입자 이사 가구 반입 사다리차 작업서울 강서구 화곡동, 5호선 화곡역 인근 오피스텔에서 세입자 이사에 따른 대형 가구 반입을 위해 6층까지 사다리차 작업을 진행했습니다. 해당 건물은 엘리베이터가 설치되어 있으나, 내부가 좁고 이삿짐 운반에 적합하지 않은 구조였으며, 특히 대형 장롱, 냉장고, 침대 매트리스 등의 반입에 ...구로구 오류동 어린이집 시스템에어컨 서브덕트 추가 시공구로구 오류동 소재의 중형 어린이집에서 내부 냉방 효율 개선을 위한 시스템에어컨 서브덕트 추가 시공을 진행했습니다. 이 시설은 메인 강당과 교실은 물론 보육실, 간이 놀이방, 교사 휴게 공간 등 다양한 구조로 나뉘어 있으며, 기존 시스템에어컨 메인 덕트만으로는 전체 공간에 냉기를 고르게 ...반성 없는 삶은 왜 불행을 되풀이하는가우리는 누구나 실수하며 살아간다. 말실수도 하고, 행동으로 상처를 주기도 하고, 선택의 순간마다 후회가 남기도 한다. 하지만 문제는 실수가 아니라, 그 실수를 아무렇지 않게 넘기고 반복하는 태도에 있다. 사람은 편한 것을 추구한다. 그래서 불편한 감정, 불편한 기억을 외면하고 싶어 한다 ...다이어트 중에도 술을 마셔야 한다면다이어트를 한다고 모든 약속을 피할 수는 없다.사회생활을 하다 보면 술자리는 어쩔 수 없이 따라온다.중요한 건 마시지 않는 것이 아니라 어떻게 마시느냐이다. 첫 번째는 양보다 질이다.소주 2병보다 맥주 1잔,술맛을 느낄 수 있는 위스키 한두 잔이 낫다.저도수, 고당류 술을 마구 마시기보 ...성북구 정릉동 5층 빌라 냉장고·세탁기 사다리차 반입 작업성북구 정릉동 주택가 내 위치한 5층 빌라에서 대형 냉장고와 드럼 세탁기 반입을 위한 사다리차 작업을 진행했습니다. 해당 빌라는 엘리베이터가 없는 구조였고, 내부 계단이 좁고 급경사여서 일반적인 운반으로는 고가 가전제품의 손상 가능성이 매우 높은 상황이었습니다. 현장 방문 후 진입로와 ...관악구 신림역 인근 학원 시스템에어컨 서브덕트 보완 시공관악구 신림역 인근 대형 학원 건물에서 시스템에어컨의 냉방 효율을 개선하기 위한 서브덕트 보완 시공을 진행했습니다. 이 학원은 기존에 설치된 시스템에어컨 메인 덕트에서 강의실과 복도 일부 공간으로만 냉기가 공급되고 있었고, 최근 내부 공간이 세분화되면서 상담실과 보조 강의실, 자습실과 ...비효율적인 삶이 더 즐겁다요즘은 뭐든 ‘효율’이 기준이다.최단 시간에 끝내는 법, 최대 효과를 뽑는 방법,어떻게 하면 덜 움직이고 더 벌 수 있는가에 온 세상이 집중되어 있다.하지만 가끔은 문득 이런 생각이 든다.정말 그렇게 살아야만 하는 걸까.비효율적인 삶이 오히려 더 즐거운 건 아닐까. 예를 들어시간을 아끼 ...인간의 최대 수명은 몇 살까지일까사람은 얼마나 오래 살 수 있을까.현대 의학이 발달하고 위생과 영양 상태가 좋아지면서평균 기대수명은 눈에 띄게 늘어났지만그렇다면 인간이 생물학적으로 도달할 수 있는 최대 수명은 어디까지일까 우선 평균수명과 최대수명은 다르다.평균수명은 특정 시대와 지역의 사람들이 평균적으로 몇 살까지 사 ...언론이 곧 정치다정치는 국회에서만 벌어지는 것이 아니다.정치는 선거 때만 작동하는 것도 아니다.요즘처럼 정보가 넘쳐나는 시대에,진짜 정치는 언론이 만들어낸 프레임 속에서 조용히 작동하고 있다. 언론은 중립적이어야 한다고들 말한다.하지만 현실은 다르다.언론은 언제나 선택한다.어떤 사건을 앞세울 것인지, ...강서구 가양동 3.5톤 사다리차 투입 6층 빌라 가전가구 반입 작업강서구 가양동 9호선 가양역 인근 다세대주택에서 3.5톤 사다리차를 이용한 6층 가전가구 반입 작업을 진행했습니다. 고객님께서는 새로 구입하신 양문형 냉장고, 드럼세탁기, 침대 프레임, 식탁 세트 등 부피가 크고 무거운 짐들을 이사 당일 안전하고 신속하게 반입하기 위해 사다리차 작업을 ...도봉구 창동 학원 시스템에어컨 서브덕트 추가 시공도봉구 창동 1호선 창동역 인근 학원에서 시스템에어컨 서브덕트 추가 시공을 진행했습니다. 이 학원은 최근 강의실 내부를 재구성하면서 소형 수업 공간과 독립 상담실을 새로 구획하였고, 그 결과 일부 공간에서 냉방이 제대로 이루어지지 않아 수강생과 강사진 모두가 불편을 호소하고 있었습니다. ...내가 대단하다고 느낀다면, 이미 대단하지 않은 것이다사람은 누구나 인정받고 싶어한다.자기가 한 일에 대해, 살아온 방식에 대해,누군가 “정말 대단하다”는 말을 해주길 바란다.때로는 그런 말을 듣지 않아도스스로 그렇게 느끼며 마음속에서 자신을 칭찬하기도 한다. 그런데 이상하게도,‘내가 꽤 괜찮은 사람이다’라는 생각이 깊어질수록,어딘가에서 ...식사는 천천히 해야 합니다 — 급하게 먹는 습관이 몸을 망칩니다현대인의 식사 풍경을 보면,마치 경쟁이라도 하듯 빠르게, 조용히, 짧게 끝내는 경우가 많습니다.점심시간 10분 안에 한 끼를 털어넣고,저녁도 휴대폰을 보며 무의식적으로 먹다 보면식사를 했는지조차 기억이 흐릿해질 때가 있습니다.하지만 이 습관은 몸에도, 마음에도 좋지 않습니다. 1. 포만 ...심근경색, 심장이 보내는 마지막 경고심근경색은 한 번 발생하면 생명을 위협하는 매우 위험한 질환이다.하지만 조기 대응만 잘하면 충분히 막을 수 있는 병이기도 하다.문제는 대부분이 신호를 놓치고, 뒤늦게 알아차린다는 데 있다. 1. 심근경색이란?심근경색은 말 그대로 심장 근육(심근)이 죽는 질환이다.심장에 혈액을 공급하는 ...성북구 정릉동 3.5톤 사다리차 투입 6층 다세대주택 가전가구 반입 작업성북구 정릉동 4호선 길음역 인근 다세대주택에서 3.5톤 사다리차를 이용한 6층 가전가구 반입 작업을 진행했습니다. 이번 작업은 고객님께서 새로 입주하시는 집으로 양문형 냉장고, 드럼세탁기, 장롱, 침대 프레임 등 대형 가전과 가구를 들이기 위한 것이었으며, 해당 건물은 엘리베이터가 없 ...중구 신당동 학원 시스템에어컨 서브덕트 추가 시공중구 신당동 2호선 신당역 인근 학원에서 시스템에어컨 서브덕트 추가 시공을 진행했습니다. 이 학원은 기존 넓은 강의실을 두 개의 교실과 소규모 상담 공간으로 나누는 내부 리모델링을 완료했지만, 새로 분리된 공간에는 냉기가 제대로 전달되지 않아 수강생과 강사진 모두 불편함을 겪고 있는 상 ...방귀는 왜 나올까? — 우리 몸의 작은 신호방귀는 누구나 매일 경험하는 현상이지만, 대부분 민망하거나 농담거리로 여겨질 뿐,진지하게 그 원인을 생각해보는 일은 드물다.하지만 방귀는 단순한 ‘기체 배출’이 아니라, 소화 과정과 장 건강을 보여주는 하나의 생리적 신호다. 1. 방귀는 어떻게 만들어지는가?방귀는 주로 장 속에 있는 미 ...나트륨, 몸속 균형을 지키는 칼날 같은 존재나트륨(Sodium)은 흔히 ‘소금’ 하면 떠오르는 성분이지만, 정확히 말하면 소금(NaCl)의 한 구성 요소이다.주기율표에서는 기호 Na로 나타나며, 금속 원소이자 우리 몸에서 없어선 안 될 전해질 중 하나다.하지만 이 나트륨이 너무 많아지면 건강에 큰 위협이 된다. 1. 나트륨은 왜 ...러닝, 힘든데 왜 자꾸 뛰게 될까?러닝은 겉으로 보기엔 단순하고 지루한 운동이다.혼자 땀 흘리며 몇 킬로미터를 묵묵히 달리는 모습은, 누군가에겐 고행처럼 보일 수도 있다.그런데 러닝을 오래 즐긴 사람들은 하나같이 말한다.“힘들지만 안 하면 더 찝찝하다”, “이상하게 자꾸 뛰고 싶어진다.”이런 말을 듣다 보면, 마치 러닝 ...보수를 지지하는 사람들, 왜 칭찬에 목마른가정치적 성향은 단순히 이념이나 정책 선호로 나뉘지 않는다.그 밑바닥엔 삶의 방식, 사고의 습관, 그리고 감정적인 욕구 같은 것들이 깔려 있다.요즘 보수 편을 드는 사람들의 말을 들어보면,공통적으로 느껴지는 정서가 하나 있다.인정받고 싶어 하는 마음, 칭찬에 대한 갈망이다. 보수는 흔히 ...말을 이쁘게 하는 사람이 결국 성공한다세상은 실력으로만 움직이지 않는다.열심히 하고, 성실하게 살고, 실수 없이 일하는 것도 중요하지만결국 사람을 움직이는 건 말 한마디일 때가 많다. 똑같은 말을 해도누군가는 상처를 남기고,누군가는 미소를 남긴다.그리고 이 단순한 차이가사회에서의 이미지, 인간관계, 기회에서의 격차로 이어진 ...노원구 상계동 3.5톤 사다리차 투입 6층 다세대주택 가전가구 반입 작업노원구 상계동 4호선 상계역 인근 다세대주택에서 3.5톤 사다리차를 이용한 6층 가전가구 반입 작업을 진행했습니다. 고객님께서는 새로 입주하시는 집으로 대형 냉장고, 드럼세탁기, 침대 프레임, 장식장 등 무게와 부피가 큰 가전가구들을 들이셔야 했고, 엘리베이터가 없는 구조로 인해 계단으 ...양천구 신정동 학원 시스템에어컨 서브덕트 추가 시공양천구 신정동 5호선 오목교역 인근 학원에서 시스템에어컨 서브덕트 추가 시공을 진행했습니다. 해당 학원은 기존 대형 강의실을 리모델링하여 두 개의 소형 교실과 상담실로 나누었으나, 새로 구획된 공간에는 냉기가 제대로 전달되지 않아 냉방 효율이 크게 떨어지는 상황이었습니다. 이에 따라 학 ...사람은 생각보다 똑똑하지 않다우리는 스스로를 꽤 똑똑하다고 생각한다.무엇이 옳고 그른지 알고,한 번 겪은 일은 다시는 반복하지 않을 거라 믿는다.뉴스를 보면 남의 실수에는 금세 판단이 서고,다른 사람의 어리석음에는 냉정한 조언도 잘한다. 하지만 막상 자기 삶으로 돌아오면,그 똑똑함은 이상하리만큼 흐려진다.같은 실수 ...결국 나도 이 말을 하게 될 줄은 몰랐다어릴 땐 그런 말을 참 많이 들었다.공부 좀 해라. 건강 챙겨라. 지금은 몰라도 나중에 다 후회한다.그때는 그 말이 참 지겨웠다.듣는 순간 반감이 들고, 뭔가를 하기도 전에 질려버리곤 했다.‘지금 괜찮은데 왜 자꾸 겁을 주지?’‘나도 알아. 그런데 안 되는 걸 어떡해.’그런 생각이 들면 ...너무 늦게 알았습니다. 건강이 전부였다는 걸지금 나는 병상에 누워 있습니다.숨쉬는 것조차 쉬운 일이 아니고,하루하루 버티는 것이 목표가 되어버린 채,이제 얼마 남지 않은 시간을 보내고 있습니다. 그리고 지금에서야,나는 가장 소중한 것을 가장 가볍게 여겼다는 사실을 뼈저리게 후회하고 있습니다. 젊을 때는 시간이 많다고 생각했습니다 ...설탕, 단맛은 짧고 쓴맛은 오래간다설탕을 입에 넣는 순간, 기분이 좋아진다.초콜릿 한 조각, 달달한 음료 한 모금만으로도피곤한 몸이 잠깐 가벼워지고, 머리가 맑아지는 느낌이 든다.하지만 그 기분은 오래가지 않는다.그리고 그 짧은 단맛의 뒤엔 생각보다 길고 깊은 ‘쓴맛’이 따라온다. 설탕은 우리 몸에 즉각적인 에너지를 공 ...정치는 자기 자신만 잘 알고 판단하면 된다정치 이야기만 나오면 분위기가 격해진다.친구 사이에도 금이 가고, 가족끼리 밥 먹다가 다투고, 온라인에선 서로를 ‘누구 편이냐’며 몰아붙인다.그런 상황을 보다 보면 문득 이런 생각이 든다.정치란 결국 자기 자신만 잘 알고 판단하면 되는 것 아닌가.굳이 대화로 맞붙을 이유가 있을까? 정치 ...서초구 반포동 3.5톤 사다리차 투입 9층 아파트 가전가구 반입 작업서초구 반포동 9호선 구반포역 인근 아파트에서 3.5톤 사다리차를 이용한 9층 가전가구 반입 작업을 진행했습니다. 고객님께서는 새로 입주하는 집에 대형 냉장고, 드럼세탁기, 침대 프레임, 소파 등 부피가 크고 무거운 짐을 들이셔야 했고, 엘리베이터 공간이 협소해 사다리차를 통한 외부 반 ...송파구 가락동 피부과 시스템에어컨 서브덕트 추가 시공송파구 가락동 8호선 가락시장역 인근의 피부과에서 시스템에어컨 서브덕트 추가 시공을 진행했습니다. 해당 클리닉은 기존 진료실과 대기실 중심의 구조에서 시술실과 상담실을 별도로 구획하는 리모델링을 거쳤고, 이로 인해 냉방이 닿지 않는 공간이 생겨 환자와 의료진 모두 불편을 겪고 있었습니다 ...『죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어』 – 마음이 버거운 날, 조용히 꺼내 읽는 책살다 보면 아무 일도 일어나지 않는데, 마음이 이유 없이 무거운 날이 있다.그럴 땐 누군가의 위로보다는, 조용히 나와 비슷한 마음을 가진 사람의 이야기를 읽고 싶어진다.그래서 오늘 소개하고 싶은 책은 백세희 작가의 『죽고 싶지만 떡볶이는 먹고 싶어』다. 이 책은 작가가 실제로 심리상담을 ...탄소란 무엇인가 — 생명과 물질의 근본을 이루는 원소탄소는 주기율표에서 C로 표기되는, 아주 흔하지만 동시에 매우 특별한 원소다.원자번호는 6번이며, 비금속 원소로서 생명체와 거의 모든 유기물의 중심을 이루는 존재라고 해도 과언이 아니다. 1. 탄소는 생명의 뼈대다우리가 먹는 음식, 입는 옷, 사용하는 플라스틱, 심지어 몸 자체까지 —그 ...