술을 줄이고 싶은데, 잘 안 됩니다.

술을 마시지 않겠다고 결심한 게 한두 번이 아닙니다. 아침에 숙취로 머리가 지끈거릴 때마다 "이제 좀 줄여야겠다"라고 생각하지만, 저녁이 되면 어느새 술잔을 들고 있는 나 자신을 발견합니다. 특별한 이유가 있어서 마시는 것도 아닙니다. 그냥 하루가 끝나면 자연스럽게 술이 당깁니다. 스트레스를 풀기 위해, 무료한 시간을 채우기 위해, 혹은 단순한 습관으로 한 잔을 시작하는데, 결국 몇 잔이 되고, 몇 병이 되어 버립니다.

처음에는 가볍게 마셨지만, 이제는 마시는 횟수도 많아지고, 양도 점점 늘어나는 게 느껴집니다. 술을 마시면 기분이 좋아지고, 잠도 잘 오는 것 같지만, 다음 날이 되면 후회가 밀려옵니다. 몸이 무겁고, 일의 능률도 떨어지고, 자꾸만 피곤한 상태가 계속됩니다. 무엇보다도, 술을 줄이고 싶다는 생각이 들면서도 줄이지 못하는 스스로가 답답합니다.

술을 줄이기 위해 몇 가지 시도를 해봤습니다. 무알콜 맥주로 대체해 보기도 했고, 운동을 시작해 보기도 했습니다. 하지만 친구들과 만나면 여전히 술이 빠질 수 없고, 혼자 있는 날에도 습관적으로 술을 찾게 됩니다. **"그냥 오늘까지만 마시자"**라고 스스로를 설득하지만, 그 "오늘까지만"이 계속 반복됩니다.

술을 줄이는 가장 좋은 방법이 무엇일까요? 무조건 참으려고 하면 더 마시고 싶어지는 것 같고, 조금씩 줄여가려고 해도 마음처럼 쉽지가 않습니다. 같은 고민을 해본 분들이 있다면, 어떤 방법이 효과적이었는지 듣고 싶습니다. 술을 자제하는 방법이 정말 있을까요?