요즘 하고 있는 작은 습관 하나, 삶이 달라졌다

바쁘게 살아가다 보면 하루가 어떻게 지나가는지도 모를 때가 많다. 매일 똑같은 일상을 반복하다 보면 특별한 변화 없이 시간이 흘러가는 느낌이 든다. 그런데 최근 작은 습관 하나를 들인 후로 삶의 질이 달라졌다고 느끼고 있다.

어느 날 문득, 하루를 너무 무의미하게 보내고 있다는 생각이 들었다. 그래서 고민 끝에 한 가지 실천할 수 있는 작은 목표를 정해보기로 했다. 바로 하루 한 줄 글쓰기였다.

글이라고 해서 거창한 에세이를 쓰는 것이 아니다. 그날 있었던 일, 기억에 남는 대화, 문득 떠오른 생각, 나만의 목표 같은 것들을 간단히 메모하는 식이다. 처음에는 “이게 무슨 의미가 있을까” 싶었지만, 꾸준히 하다 보니 신기하게도 삶을 바라보는 시각이 달라졌다.

첫째로, 하루를 돌아보는 시간이 생겼다. 평소에는 그냥 지나쳤을 순간들도 글로 남기려다 보니 더욱 집중해서 하루를 보내게 된다. 작은 일에도 의미를 부여하고 기억하게 되니, 삶이 단조롭지 않다는 걸 깨닫게 됐다.

둘째로, 감정을 정리하는 데 도움이 된다. 화가 나거나 우울할 때, 글을 쓰면서 내 감정을 객관적으로 바라보는 연습을 하게 된다. 감정을 밖으로 꺼내 놓으면 마음이 한결 가벼워지고, 다음 날을 긍정적으로 시작할 수 있는 힘이 생긴다.

셋째로, 글을 쓰는 습관이 쌓이면서 생각이 정리된다. 처음에는 단순한 메모 수준이었지만, 점점 내 의견을 정리하는 능력이 길러지는 걸 느낀다. 덕분에 대화할 때도 논리가 정리되고 표현력이 좋아진다는 장점도 있다.

이 습관을 들인 지 벌써 한 달이 넘었다. 처음에는 귀찮을 때도 있었지만, 지금은 하루를 마무리하는 중요한 루틴이 되었다. 내가 하루를 어떻게 살았는지 돌아볼 수 있는 시간이 있다는 것만으로도 삶이 훨씬 풍부해진 기분이다.

우리 모두 하루에 단 5분이라도 스스로를 위한 작은 습관을 만들어 보면 어떨까. 생각보다 작은 변화가 큰 차이를 만들어낼지도 모른다.