너무 착한 성격 때문에 피곤할 때가 많아요

예전부터 부탁을 잘 거절하지 못하는 성격이라서, 남들에게 싫은 소리를 못 하고 늘 맞춰주다 보니 가끔은 너무 피곤하다는 생각이 듭니다. 작은 부탁이야 괜찮지만, 점점 부담스러운 일까지 떠맡게 될 때가 많아져서 고민이에요.

특히 가까운 사람들에게 거절하면 관계가 어색해질까 봐 더 조심하게 되고, 결국 혼자 감당하면서 스트레스를 받게 되더라고요. 부탁을 들어주고 나서도 내가 왜 이렇게까지 해야 하나 싶을 때가 많아요. 그렇다고 갑자기 단호하게 거절하는 것도 쉽지 않아서 항상 고민이 됩니다.

적당한 선을 지키면서도 너무 부담스럽지 않게 거절하는 방법이 있을까요? 비슷한 경험이 있으신 분들이 계시다면 조언 부탁드립니다.