사람들이 나를 무시할 때 너무 힘듭니다

요즘 사람들과의 관계에서 점점 지쳐가고 있어요.
그 이유는 단순합니다.
다른 사람들이 나를 무시하는 것 같은 느낌을 받을 때마다, 그걸 참는 게 너무 힘들기 때문이에요.

물론 모든 사람이 나를 일부러 무시하는 건 아니겠죠. 하지만 대화 중에 말 끊기거나, 내가 한 말은 가볍게 넘기면서 다른 사람의 말은 진지하게 받아들일 때, 괜히 나만 투명인간이 된 것 같은 느낌이 들어요. 회의나 모임 자리에서 나도 분명 의견을 냈는데, 아무도 반응 없고 그 후 누가 비슷한 말을 하면 갑자기 다들 수긍할 때는 마음 깊은 곳까지 상처가 나요.

처음에는 “내가 너무 예민한가?” 싶어서 넘기려고 했어요. 하지만 이런 일이 반복되다 보니 점점 위축되고, 말도 조심하게 되고, 나 자신이 점점 작아지는 기분이에요. 자존감도 떨어지고, 인간관계에 대한 불신도 커지는 것 같아요. 도대체 왜 이런 일이 계속 생기는 걸까요?

사람들에게 인정받고 싶은 마음이 너무 커서 그런 걸까요? 아니면 제가 실제로 무시당할 만한 무언가가 있는 걸까요?
화를 내고 따져 묻고 싶다가도, 괜히 또 관계가 틀어질까 봐 아무 말 못 하고 그냥 웃고 넘기는 제 자신이 너무 답답하고 슬퍼요.

혹시 저처럼 이런 감정을 겪어본 분들 계실까요?
어떻게 하면 이런 상황에서 덜 상처받고, 나 자신을 지킬 수 있을지… 조언을 듣고 싶습니다.
지금은 정말, 제 마음속이 복잡하고 힘이 드네요.