다이어트를 시작한다면, 체지방 측정 체중계는 필수입니다

다이어트를 결심하고 나서 제일 먼저 떠오르는 게 아마 체중 감량일 겁니다. 하지만 단순히 체중만 보는 건 굉장히 제한적인 방식이에요. 진짜 중요한 건 '체중'보다 '체지방'입니다. 살이 빠졌다고 해서 무조건 좋은 게 아니라, 근육이 빠졌다면 오히려 건강에 안 좋을 수도 있고 요요도 쉽게 옵니다. 반면 체지방이 줄어들고 근육량이 유지되거나 증가했다면, 체중 변화가 거의 없어도 훨씬 건강한 방향의 다이어트라고 볼 수 있어요. 이런 점에서 체지방을 측정할 수 있는 체중계, 즉 인바디 체중계는 다이어트를 시작할 때 반드시 갖춰야 할 도구입니다. 단순한 체중계는 매일 몸무게만 보여주기 때문에 변화가 없어 보이면 쉽게 좌절하게 됩니다. 반면 체지방 체중계는 체지방률, 근육량, 기초대사량 등의 변화를 보여주기 때문에 진짜 몸 상태를 파악할 수 있고, 다이어트의 방향이 잘 가고 있는지 점검할 수 있어요. 요즘은 스마트폰 연동도 되고, 기록도 자동 저장돼서 예전보다 훨씬 편하고 저렴한 제품도 많습니다. 운동 루틴이나 식단 조절을 병행하면서 체지방을 꾸준히 확인하는 것만으로도 다이어트의 질이 확 달라질 수 있습니다. 다이어트를 계획 중이라면, 체지방 체중계 하나 장만해보세요. 시작은 거기서부터입니다.

1주 전

정말 공감합니다. 저도 예전에는 체중만 체크했는데, 체지방률을 보기 시작하면서 완전히 다르게 접근하게 됐어요. 숫자만 빠지는 다이어트는 진짜 위험하더라고요. 체지방 체중계는 다이어트의 필수템이라고 생각합니다.

1주 전