다이어트는 과정이지, 성과가 아니다

다이어트를 시작할 때 우리는 대부분 숫자를 먼저 떠올립니다. 몇 킬로그램을 감량할까, 언제까지 목표에 도달할까. 그래서 체중계의 숫자가 내려가지 않으면 금방 실망하고, 어느 순간에는 이게 무슨 의미가 있나 싶어 포기해버리기도 합니다. 하지만 생각해보면 다이어트는 단지 체중을 줄이는 행위가 아닙니다. 그보다 중요한 건 내 생활 습관을 바꾸고, 건강하게 살아가기 위한 방향으로 삶의 흐름을 조정해나가는 과정입니다. 야식을 참아본 하루, 조금 일찍 일어나 걸은 시간, 물 한 잔을 더 마시고 과자를 한 줌 덜 먹은 선택들. 그 모든 순간들이 다이어트입니다. 성과는 늦게 오더라도, 내 몸과 마음이 조금씩 건강해지고 있다는 사실 자체가 이미 큰 의미입니다. 체중계의 숫자보다 중요한 건 오늘도 어제보다 나은 선택을 했다는 ‘흐름’입니다. 지금 다이어트를 하고 있다면, 조금 늦어도 괜찮다는 걸 기억하세요. 다이어트는 성과가 아니라 나를 아끼는 ‘방식’이자 ‘태도’입니다. 그걸 매일 실천하는 당신은 이미 잘하고 있는 중입니다.

6시간 전

혹시라도 누군가에게 인정받고 싶어서 다이어트를 시작했다면, 그 마음은 조금 내려놓아도 좋습니다. 결국 가장 오래 함께할 사람은 타인이 아니라 '나 자신'이니까요. 남이 알아주지 않아도 내가 나를 인정하면 그걸로 충분합니다. 진짜 중요한 건, 내가 나를 더 좋아하게 되는 그 과정입니다.

6시간 전